Örebro läns rörelsenätverk
Vi behöver rörelse för att må bra! Det gäller alla – från små barn till vuxna och äldre. Trots kunskapen om hur viktigt det är med fysisk aktivitet är det många som behöver röra sig mer för att komma upp till de rekommenderade nivåerna. Rörelsenätverket vill skapa en rörelserik och aktiv befolkning som långsiktigt bidrar till en god, jämlik och jämställd folkhälsa under hela livet.
Minst en timme om dagen
Barn och unga behöver röra på sig varje dag. Rekommendationen är fysisk aktivitet minst 60 minuter per dag på en måttlig till hög intensitet som ger ökad puls och andning. De behöver också fysisk aktivitet på hög intensitet samt aktiviteter som stärker muskler och skelett minst tre dagar i veckan. Aktiviteterna kan ingå som en naturlig del i att leka, springa och hoppa, eller som en del i planerad motion och idrott i skolan eller på fritiden. Liv & hälsa – ung är en enkätundersökning om ungas livsvillkor, levnadsvanor och hälsa som utförs av Region Örebro län. I den senaste undersökningen från 2023 uppgav 56 procent av killarna och 34 procent av tjejerna i årskurs 7 och 9 i Örebro kommun att de når rekommendationen.
För vuxna är rekommendationen 150–300 minuter pulshöjande fysisk aktivitet per vecka. I den senaste undersökningen av Liv & hälsa från 2022 uppgav två tredjedelar av den vuxna befolkningen över 18 år i Örebro kommun att de når denna rekommendation. Bland äldre över 85 år är andelen dock lägre. Knappt en tredjedel uppnår rekommendationerna för fysisk aktivitet. Förutom 150–300 minuters pulshöjande fysisk aktivitet bör vuxna också utföra muskelstärkande aktiviteter som involverar kroppens stora muskelgrupper minst två gånger i veckan och äldre vuxna behöver balansträning för att bevara fysisk funktion och förebygga fall.
Rörelse ger bättre hälsa
Vårt rörelsemönster har förändrats och vi har blivit alltmer stillasittande under vår vakna tid. Att vara fysiskt aktiv bidrar till en ökad fysisk och psykisk hälsa. Rörelse bidrar till förbättrad inlärning, koncentration och sömnkvalitet samt minskar risken för typ 2-diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar och flera vanliga cancerformer. Även om fler behöver bli mer fysiskt aktiva är lite fysisk aktivitet bättre än inget. Fysisk aktivitet främjar hälsan för alla även om de inte uppfyller rekommendationerna. All rörelse räknas!
En vilja för mer rörelse
Örebro läns rörelsenätverk skapades för att genom en bred samverkan mellan olika aktörer i samhället kunna samordna och intensifiera arbetet för en mer aktiv befolkning och en god folkhälsa.
Nätverkets olika parter är Örebro kommun, Askersunds kommun, Ljusnarsbergs kommun, Region Örebro län, RF-SISU Örebro län, Örebro universitet, Länsstyrelsen Örebro län och Handelskammaren Mälardalen.
Kontaktperson
Kontaktperson för Örebro kommun är Sandra Lundqvist, sandra.lundqvist@orebro.se.
Nyfiken på fysisk aktivitet?
Vill du veta mer om fysisk aktivitet och rörelse, om Rörelsenätverket eller platser i Örebro kommun som inspirerar till fysisk aktivitet och rörelse finns mer läsning här:
Rörelsenätverket
Fysisk aktivitet
Cykla
Platser för fysisk aktivitet i Örebro kommun
Tack för ditt svar!
Berätta gärna vad vi kan göra bättre på den här sidan för att förbättra webbplatsen! Vi har ingen möjlighet att svara, men dina synpunkter är värdefulla för oss. Tänk på att inte skicka in personuppgifter. Om du vill ha svar på en fråga kan du istället använda formuläret ”Lämna en synpunkt”.
Om du ändå skickar in personuppgifter via detta formulär hanteras uppgifterna av Kommunstyrelsen och kan eventuellt lämnas vidare till annan verksamhet inom Örebro kommun i syfte att förbättra vår service.
Här hittar du mer information om hur vi hanterar personuppgifter.
Tack för ditt svar!
Du har nu hjälpt oss att förbättra orebro.se