Höstaktiviteter för seniorer
Välkommen att skapa nya hälsosamma vanor under oktober månad tillsammans med oss. Träning förbättrar din kondition, ger dig styrka och bättre balans. Genom regelbunden fysisk aktivitet bibehåller du en god hälsa genom hela livet, dessutom minskar risken för att falla.
Under oktober månad gör vi det enkelt för dig att komma i gång!
Du kan prova på olika hälsofrämjande aktiviteter, smaka goda proteinrika mellanmål, ta del av inspirerande föreläsningar och utmana dig själv i hälsobingo.
Seniorhöst anordnas av Örebro kommuns Förebryggande verksamhet, Hälsofrämjande tidiga insatser i samarbete med RF-SISU Örebro län och Region Örebro län.
Trappans dag – inled Seniorhösten tillsammans med oss
Trappans dag infaller varje år när det är höstdagjämning. Vi vill då passa på att lyfta ett enkelt sätt att träna sin kondition och styrka på, nämligen genom att gå i trappor.
Välkommen till Henry Allards park torsdagen den 1 oktober för att starta upp Seniorhösten och fira Trappans dag tillsammans med elever från Yrkesgymnasiet i Örebro.
Tillsammans går vi i trappor samt provar på roliga och kluriga aktiviteter som passar alla oavsett fysisk förmåga.
Yrkesgymnasiet bjuder alla deltagare på korv med bröd.
- Tid: 1 oktober kl. 13–15.
- Plats: Henry Allards park, Olaigatan.
Kom igång med Hälsobingo
För dig som vill hålla dig aktiv i höst finns en bingobricka med hälsofrämjande tips. Lyssna på en föreläsning, delta i ett balanspass eller besök kommunens lunchrestauranger för seniorer, så har du snart bingo.
Bingobrickan finns att hämta på våra träffpunkter, Servicecenter och Kulturkvarteret. Om du inte har möjlighet att hämta bingobrickan, kontakta Servicecenter. Du kan även ta del av bingobrickan i pdf-format. pdf, 163.3 kB.
Fira dina framsteg i hälsans tecken
Du som har provat på Hälsobingo under oktober månad är välkommen till en final där vi firar våra framsteg till en stärkt hälsa. Alla som genomfört minst fem aktiviteter och lämnar in sin bingobricka, deltar i lotteriet.
Har du koll på din balans och dina matvanor?
Kom och gör balanstester och få tips om hur du kan stärka din balans. Du har även möjlighet att göra ”Matvanekollen”. Genom att svara på frågor om dina matvanor kan du få tips om hur du kan äta bra för både hälsan och miljön. Goda matvanor och regelbunden balans- och styrketräning har stor betydelse för att minska risken att falla.
- Tid: 23 oktober drop-in kl. 10–12.
- Plats: Träffpunkt Södermalm, Skomakaregatan 6.
- Frågor: 019-21 44 07 vardagar kl. 9–12, seniorlotsar@orebro.se.
Vi vill uppmärksamma ”En månad för livet”
”En månad för livet” handlar om att sprida livsviktig kunskap om psykisk hälsa och suicidprevention. Mellan 10 september och 10 oktober kan du delta i en mängd olika kostnadsfria aktiviteter som Region Örebro län, länets kommuner, näringsliv och civilsamhälle bjuder in till. Läs mer på suicidprev.regionorebrolan.se.
Föreläsningar
Ta del av inspirerande föreläsningar.
På gång » Livsstilsgrupper för en stärkt hälsa
Håll utkik efter datum då du kan få veta mer om kommande livsstilsgrupper. Tillsammans med andra seniorer får du en kartläggning av din nuvarande livsstil och stöd i att skapa nya goda vanor kring till exempel mat, motion, sömn och stress. Du bjuds in till föreläsningar, sociala aktiviteter och får chansen att träna hjärnan.
Vill du veta mer?
Ring 019-21 44 07, vardagar mellan kl. 9–12 eller mejla seniorlotsar@orebro.se.
Fysisk aktivitet
Följande aktiviteter erbjuder vi varje vecka under oktober månad.
Prova på flera gratis aktiviteter!
Tyck till om höstens aktiviteter
Höstens program som pdf
Ta del av broschyren "Seniorhöst" pdf, 3.5 MB. och bingobrickan pdf, 163.3 kB.. Med reservation för eventuella ändringar.
Broschyren finns att hämta i slutet av september på våra träffpunkter, Servicecenter och Kulturkvarteret. Om du inte har möjlighet att hämta broschyren, kontakta Servicecenter.
Har du frågor om höstens program?
Kontakta seniorlotsarna på telefon 019-21 44 07 vardagar mellan kl. 9–12 eller mejla till seniorlotsar@orebro.se.
Häng med oss hela året!
Kommun erbjuder ett varierat utbud av aktiviteter även efter hösten. Läs mer om årets olika teman och aktiviteter på orebro.se/seniorår.
Följ oss på Instagram
Tack för ditt svar!
Berätta gärna vad vi kan göra bättre på den här sidan för att förbättra webbplatsen! Vi har ingen möjlighet att svara, men dina synpunkter är värdefulla för oss. Tänk på att inte skicka in personuppgifter. Om du vill ha svar på en fråga kan du istället använda formuläret ”Lämna en synpunkt”.
Om du ändå skickar in personuppgifter via detta formulär hanteras uppgifterna av Kommunstyrelsen och kan eventuellt lämnas vidare till annan verksamhet inom Örebro kommun i syfte att förbättra vår service.
Här hittar du mer information om hur vi hanterar personuppgifter.
Tack för ditt svar!
Du har nu hjälpt oss att förbättra orebro.se